La falta de magnesio es responsable de todo esto

La falta de magnesio es responsable de todo esto

El magnesio es un elemento vital para el funcionamiento humano. Muchos de los síntomas de la sociedad actual podrían manifestarse por una deficiencia de este, especialmente cuando se trata de concebir un bebé.

Algunos síntomas de falta de magnesio son:

  • Insomnio
  • Depresión
  • Sensibilidad al ruido
  • Ansiedad
  • Irritabilidad
  • Niveles de estrés elevados
  • Cansancio
  • Dolores de cabeza
  • Dificultad para concentrarse
  • Palpitaciones
  • Problemas cardiacos
  • Infertilidad
  • Resistencia a la insulina
  • Problemas intestinales
  • Piedras en los riñones
  • Problemas en la tiroides
  • Calambres y contracturas musculares

Desafortunadamente, muy a menudo el magnesio no se absorbe bien en el sistema digestivo si existe deficiencia de vitamina D y la flora intestinal no está sana.

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Existen algunos alimentos ricos en magnesio que son fáciles de absorber como las algas, hojas de cilantro secas, pepitas de calabaza y cacao en polvo sin azúcar.

También las especias como tomillo y albahaca, o la linaza, almendras, algarrobo, vegetales de hojas verdes, semillas de ajonjolí y frutos secos.