Los cuidados previos a la concepción que una mujer en edad fértil recibe antes del embarazo o entre embarazos, tienen que ver con los factores físicos, emocionales, de conducta y sociales que pueden afectar la salud de la mujer. Todas las mujeres deben tomar medidas antes de quedar embarazadas, para aumentar sus probabilidades de tener un bebé sano nacido a término. Cada vez son más los bebés que nacen de forma prematura (antes de las 37 semanas de gestación), lo que aumenta el riesgo de problemas de salud graves.
Recomendaciones para tener un bebé sano
1- Evitar beber alcohol. El
alcohol puede causar
defectos congénitos físicos y mentales en el bebé, conocidos con el nombre de síndrome alcohólico fetal. Puesto que no se ha demostrado que haya una cantidad de alcohol segura, las mujeres que estén planeando un embarazo deben evitar su ingesta por completo.
2- Dejar de fumar. Fumar duplica las probabilidades de tener un bebé de bajo peso al nacer. Además, incrementa el riesgo de
parto prematuro, otras complicaciones durante el embarazo y del síndrome de
muerte súbita del lactante. Fumar también puede dificultar la concepción.
3- NO consumir cocaína u otras drogas ilícitas. Así como medicamentos de venta bajo receta no recomendados por el médico. Estas drogas y medicamentos conllevan numerosos riesgos, como nacimiento prematuro, bajo peso del bebé al nacer, defectos congénitos, problemas de aprendizaje y conducta.
4- Cocer bien la carne. La carne mal cocida puede contener un parásito que causa una infección llamada
toxoplasmosis, que puede producir defectos congénitos.
5- Evitar el contacto con todos los roedores. Estos animales pueden ser portadores de un virus nocivo para su bebé.
6- Evitar tomar baños muy calientes y baños sauna. Esto puede elevar la temperatura corporal y, posiblemente, incrementar el riesgo de que el bebé tenga algún defecto del tubo neural.
7- Evitar los productos químicos peligrosos. Los disolventes (sustancias que disuelven otras sustancias, como por ejemplo el disolvente de pintura) pueden aumentar el riesgo de aborto espontáneo o de tener un bebé con defectos congénitos.
8- Evitar comer pescado con alto contenido de mercurio. Las mujeres que estén planeando un embarazo no deben consumir pescado con alto contenido de mercurio, como tiburón, pez espada, caballa y blanquillo o pez azulejo. Sólo se recomienda consumir hasta 12 onzas por semana de pescado con bajo contenido de mercurio, como camarones, salmón, abadejo, bagre y atún (tuna) en lata de bajo contenido graso. Se recomienda consultar siempre con el médico, 9- antes de consumir cualquier especie que se haya pescado por propia cuenta.
9- Evitar el estrés. El
estrés no es bueno ni para la mujer ni para el bebé.
Demasiado estrés puede aumentar el riesgo de parto prematuro y de bajo peso al nacer. Es importante identificar las causas y tratar de reducirlas. Es recomendable el apoyo de la pareja, familiares y amigos.
10- Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio por 30 minutos todos o casi todos los días de la semana es una buena manera de mantener y perder peso, aumentar el estado físico y reducir el estrés. Algunas buenas opciones son el caminar, nadar y el yoga.
¿Es importante someterse a un examen médico antes de la concepción?
Un
examen médico previo a la concepción permite a la mujer asegurarse de que se encuentra lo más saludable posible antes de concebir. El médico puede identificar, y a menudo tratar, trastornos de salud que podrían representar un riesgo durante el embarazo como, por ejemplo, la hipertensión arterial, la diabetes y ciertas infecciones. El médico también hará preguntas a la mujer acerca de sus antecedentes médicos y los de su pareja y familia. El médico también puede indicar análisis de sangre para identificar si ambos, en la pareja, son portadores de ciertas enfermedades genéticas. Pueden realizarse pruebas de las siguientes enfermedades:
Fibrosis quística, una enfermedad de los pulmones y el sistema digestivo.
Enfermedad de Tay-Sachs, que causa daños cerebrales fatales.
Anemia falciforme, una enfermedad de la sangre.
Talasemia, una enfermedad de la sangre.
La realización de estudios genéticos y el asesoramiento previo al embarazo pueden ofrecer a la pareja una mayor seguridad de que sus hijos no corren un riesgo de tener una enfermedad hereditaria específica.
¿Por qué el ácido fólico?
El
ácido fólico es una vitamina B que puede ayudar a prevenir los defectos congénitos, en particular los defectos del tubo neural. Los estudios han demostrado que, si todas las mujeres consumieran la cantidad recomendada de ácido fólico antes del embarazo y durante los primeros meses del mismo, podría prevenirse hasta el 70 por ciento de todos los defectos del tubo neural. Los estudios también sugieren que el ácido fólico podría ayudar a evitar otros defectos congénitos, como labio leporino, paladar hendido y defectos congénitos relacionados con el corazón. Un estudio reciente (2007) de la Universidad de Miami, también sugiere que las mujeres que toman ácido fólico desde al menos un año antes de la concepción pueden reducir su riesgo de tener un bebé prematuro.
Las vacunas necesarias antes de quedar embarazada
El médico puede indicar a la mujer un análisis de sangre para determinar si es inmune a la rubéola y a la varicela. Estas dos enfermedades pueden provocar defectos congénitos y otras complicaciones si la mujer las contrae durante el embarazo. Si la mujer no es inmune, se debe
vacunar antes de quedar embarazada. Deberá esperar un mes luego de haberse vacunado antes de intentar quedar embarazada. Aquellas mujeres que presentan un riesgo elevado de contraer hepatitis B, que no se han vacunado deben considerar aplicarse la vacuna contra dicha enfermedad antes del embarazo. Esta enfermedad puede transmitirse al bebé durante el parto. El médico también podrá recomendar otras vacunas, como la vacuna contra la gripe.
Enfermedades maternas que deben tratarse antes del embarazo
Diabetes: las mujeres con una diabetes mal controlada desde antes del embarazo tienen aproximadamente tres veces más probabilidades de tener un bebé con algún defecto congénito.
Alta presión arterial: la alta presión arterial crónica puede aumentar el riesgo de complicaciones durante el embarazo, problemas de placenta, crecimiento fetal insuficiente y preeclampsia.
Lupus eritematoso sistémico: esta enfermedad autoinmune puede provocar síntomas similares a los de la artritis, enfermedades en los riñones, erupciones en la piel y otros problemas.
Convulsiones: algunos medicamentos que se utilizan para controlar las convulsiones incrementan el riesgo de tener un bebé con defectos congénitos.
Fenilcetonuria: las mujeres que padecen esta enfermedad hereditaria no pueden procesar ciertas proteínas. Deben seguir una dieta especial y estar bajo supervisión estricta del médico.
Enfermedad renal: algunas mujeres con enfermedad renal grave pueden sufrir daño renal adicional durante el embarazo y sus bebés pueden tener un riesgo mayor de muerte, parto prematuro o crecimiento deficiente.
¿Cuánto tiempo debería esperar una mujer entre embarazos?
Para la mayoría de las mujeres, es conveniente esperar al menos 18 meses antes de un nuevo embarazo para que su cuerpo tenga suficiente tiempo para prepararse físicamente. Además, la mujer cuenta con más tiempo para adaptarse a su vida como mamá. Si se espera menos tiempo entre un embarazo y otro, puede aumentar el riesgo de parto prematuro.
Los cuidados previos a la concepción pueden prevenir problemas que se produjeron en embarazos anteriores
Los cuidados previos a la concepción son importantes para las mujeres que han tenido un
aborto espontáneo, nacimiento sin vida del bebé o parto prematuro. El médico evaluará la historia clínica de la mujer y le recomendará las pruebas que sean necesarias para determinar las causas del resultado adverso. Las pruebas pueden incluir, entre otras, análisis de sangre y un ultrasonido.
¿Por qué se debe alcanzar un peso saludable antes de quedar embarazada?
Las mujeres que comienzan el embarazo con
sobrepeso o en condiciones de obesidad pueden estar expuestas a un riesgo mayor de tener alta presión arterial y diabetes, de tener un bebé con ciertos defectos congénitos, de tener complicaciones antes y durante el parto y de dar a luz un bebé sin vida. También pueden tener mayor dificultad para quedar embarazadas.
Las mujeres de bajo peso pueden estar expuestas a un riesgo mayor de tener un parto prematuro o un bebé de bajo peso al nacer.
Efectos emocionales
Ser mamá es un trabajo exigente que llenará todo tu tiempo. Ningún momento es mejor o peor que otro para tener un bebé. Depende de ti y de tu pareja. Pero antes de quedar embarazada, piensa en los desafíos emocionales y en los cambios en tu estilo de vida que deberás enfrentar al tener un hijo.
10 preguntas que debes hacerte antes de quedar embarazada
¿Por qué deseas tener un bebé?
¿Cómo influirá un niño en la relación con tu pareja?
¿Cómo influirá el bebé en tu vida profesional?
¿Tu y tu pareja tienen diferencias religiosas?
¿Cómo tienes pensado cuidar a tu bebé?
¿Estás dispuesta a criar a un niño con problemas de salud o necesidades especiales?
¿Estás dispuesta a levantarte temprano los fines de semana?
¿Estás dispuesta a buscar a una persona que cuide a tu bebé si tienes que salir a trabajar?
¿Te gusta pasar tiempo con niños?
¿Qué cosas encuentras positivas de tu infancia y cuáles no te gustaron?
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