Segundo Trimestre
Averigua qué sucede el segundo trimestre
Pasan las semanas y tu cuerpo empieza a vivir cambios asombrosos. Durante el segundo trimestre de gestación, tu embarazo se empieza a notar, generalmente desaparecen las náuseas y pronto sentirás al bebé moverse en tu vientre.
Aquí tienes un resumen rápido de cosas que debes tener en cuenta:
Como siempre, acuérdate de consultar a tu médico si sientes molestias, empiezas a sufrir de mucha hinchazón, tienes dolores fuertes de cabeza o si crees que algo no anda bien.
- Nutrición: Alimentarte con comidas balanceadas es esencial para tu salud y la del feto que está creciendo. Puede ser que tu apetito aumente, pero trata de limitar la ingesta de dulces, ya que lo único que hacen es aumentar las calorías, pero no te nutren. Es decir, son calorías vacías. Bebe mucho agua, ya que evitarás la deshidratación. Eso sí, prepárate, porque sentirás que pasas yendo todo el día yendo al baño a hacer pipí. ¡Esto es normal!
- Subida de Peso: Tu peso es muy probable que suba enormemente cerca al final del segundo trimestre. Esto es normal y no debes asustarte, salvo que tu médico te diga que debes cuidar tu peso.
- Ejercicios y actividades: Puedes continuar haciendo ejercicios, pero con mucho cuidado. Tu centro de gravedad está cambiando, así que puedes perder el equilibrio rápidamente. Nadar es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar durante el embarazo, ya que te hace sentir liviana y es de bajo impacto.
- Algunos consejos: Para prevenir dolor de espalda trata de usar zapatos con taco bajo, dobla las rodillas al levantar cosas, descansa lo suficiente y cuida tu postura y manera de pararte. Para prevenir venas varicosas y pies hinchados, trata de no pararte por mucho rato en un solo lugar, y usa medias con soporte (es decir, con más contenido de lycra). Para prevenir el cansancio y las dificultades a la hora de quedarte dormida, trata de dormir de costado y coloca almohadas como apoyo para tu espalda y abdomen. Descansar es muy importante, pero cuando el bebé empiece a crecer, se pondrá muy activo, lo cual te puede hacer más difícil conciliar el sueño.
